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Respiração: A nova ciência de uma arte perdida

Respiração: A nova ciência de uma arte perdida
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Respiração: A nova ciência de uma arte perdida

Minha médica de medicina chinesa Dra. Heidi Golding me recomendou este livro incrível chamado Breath, escrito por James Nestor. Este livro nos ensina que os humanos perderam a capacidade de respirar corretamente. A perda dessa capacidade afetou nossa saúde física e afetou também o formato da nossa mandíbula. O autor participou de pesquisas sobre a ciência oculta por trás das antigas práticas de respiração.

Aprendi tanto que resolvi colocar em prática, à noite estou selando minha boca com esparadrapo e abrindo minhas narinas, como vc pode ver na foto. Eu ja senti uma grande diferença na minha energia. 

40% da população mundial hoje sofre de obstrução nasal crônica. Quando nossas cavidades navais ficam obstruídas e congestionadas, o fluxo de ar diminui e as bactérias florescem, o que leva a infecções, resfriados e mais congestão.

Evolução nem sempre significa progresso, significa mudança. E a vida pode mudar para melhor ou para pior. A respiração pela boca é um fator prejudicial para o declínio da qualidade do nosso sono nas últimas décadas. Principalmente na troca das estações, surgem alergias sazonais, apneia do sono e dificuldades respiratórias.

Quando o corpo não tem tempo suficiente para dormir profundamente, a vasopressina não é secretada normalmente. Os rins liberam água, o que desencadeia a necessidade de urinar e envia sinais para o cérebro; você precisa consumir água. A respiração deficiente durante nosso sono, portanto, pode levar a urgência de urinar, TDAH, diabetes, hipertensão, câncer e assim por diante.

Respirar pela boca também pode torná-lo mais burro. Um estudo japonês em humanos em 2013 descobriu que a respiração pela boca liberava um distúrbio de oxigênio no córtex pré-frontal. Eu quero desenvolver minha inteligência e absorver o máximo de conhecimento possível para compartilhar com todos vocês, é por isso que estou nessa experiência. Se você também tem dificuldade em respirar pelo nariz, recomendo que investigue e absolve o conteúdo deste livro também.

Seu nariz tem a função de limpa o ar, aquece-lo e umedece-lo para uma absorção mais fácil. Nossos corpos funcionam melhor, em um estado de equilíbrio, quando respiramos pelo nariz. Uma boa respiração traz equilíbrio, além do mais o muco do nariz é a primeira linha de defesa do nosso corpo. Nesta época de COVID isso também é importante.

Tente prender a boca com esparadrapo a noite, o que eliminará a respiração bucal noturna. O segundo passo é ser capaz de respirar conscientemente pelo nariz o dia todo, ao fazer isso seremos os pilotos de nosso sistema nervoso e de nossos corpos, não os passageiros.

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