Blog

O que você pode fazer para reduzir o cansaço visual devido a muito tempo na tela?

What can you do to reduce eyes strain due to a lot of screen time?
Coaching

O que você pode fazer para reduzir o cansaço visual devido a muito tempo na tela?

  • Faça pausas frequentes usando a regra “20-20-20”. A cada 20 minutos, desvie o olhar da tela e olhe para um objeto a distancia por pelo menos 20 segundos. Isso dá a seus olhos a chance de se reconfigurar e se reabastecer.
  • Use colírios para lubrificar os olhos quando estiverem secos.
  • Mantenha distância. Sente-se a cerca de 60 cm ou com o braço estendido de sua tela e ajuste a altura para que você olhe ligeiramente para baixo.
  • Reduza o brilho. Dispositivos com telas de vidro podem causar reflexos. Para reduzir o brilho, considere um filtro de tela fosco para o seu dispositivo. Ajustar o brilho e o contraste da tela e diminuir a iluminação perto da tela também pode ajudar a reduzir o cansaço visual.
  • Use óculos. Se você usa lentes de contato, já sabe que elas podem aumentar o ressecamento e a irritação. Para reduzir esses sintomas, tente usar óculos ao trabalhar em um computador por períodos mais longos.

O motivo do cansaço visual digital é que piscamos menos quando olhamos para nossos dispositivos. Normalmente, os humanos piscam cerca de 15 vezes por minuto – mas essa “taxa de piscada” pode ser reduzida pela metade ao olhar para telas ou fazer outras atividades de trabalho próximo (como ler).

Cuide bem dos seus olhos, afinal de contas, voce vai precisar deles para continuar lendo, aprendendo e evoluindo.

Leave your thought here

O seu endereço de e-mail não será publicado.

Processing...
Thank you! Your subscription has been confirmed. You'll hear from us soon.
ErrorHere