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Duvido você tomar um banho gelado por 3 minutos

Duvido você tomar um banho gelado por 3 minutos
Coaching

Duvido você tomar um banho gelado por 3 minutos

Por que você deve tomar um banho frio todas as manhãs para uma boa saúde?

Todos se beneficiariam com um banho frio todos os dias. Por que o frio é tão poderoso? Porque pode reduzir o problema de saúde mais significativo do mundo, que são as doenças cardiovasculares.

Nunca expomos nossa pele a elementos naturais como costumávamos fazer para estimular os receptores térmicos; eles estão localizados na superfície de nossa pele. Quando tomamos um banho frio, um choque elétrico atravessa nossa espinha até a parte mais profunda de nosso cérebro. O banho frio estimula todo o tônus ​​da musculatura vascular e ajusta o fluxo sanguíneo. Temos mais de 100.000 quilômetros / 70.000 milhas de minúsculos canais vasculares, artérias capilares e veias que não estão em sua melhor forma desde que começamos a usar roupas.

Os benefícios de tomar um banho frio incluem:

  • Acalma a pele com coceira.
  • Te acordando.
  • Aumentando a circulação.
  • Reduzindo dores musculares pós-treino.
  • Potencialmente impulsionando a perda de peso.
  • Cabelo e pele brilhantes.

Para pessoas com depressão, os banhos frios podem funcionar como uma espécie de terapia de eletrochoque suave. A água fria envia muitos impulsos elétricos ao cérebro. Eles sacodem seu sistema para aumentar os níveis de alerta, clareza e energia. Endorfinas, às vezes chamadas de hormônios da felicidade, também são liberadas. Esse efeito leva a sentimentos de bem-estar e otimismo.

Comece com um banho frio de 30 segundos depois de um banho quente e aumente lentamente o tempo até 2 minutos. Se possível, faça de manhã e diariamente.

Um banho frio ajuda a combater doenças comuns. Nossos corpos são projetados para se tornarem resistentes aos elementos aos quais estamos expostos. Por exemplo, os leucócitos ajudam a combater infecções no corpo. O choque da água fria na corrente sanguínea estimula os leucócitos. Tomar banho frio pode ajudar na resistência a doenças comuns, como resfriados e gripes. Eu me pergunto se isso pode ajudar a prevenir COVID também …

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