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Comece o Processo de Autodesenvolvimento por Definindo Suas Metas

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Dicas de Coaching

Comece o Processo de Autodesenvolvimento por Definindo Suas Metas

Estamos todos familiarizados com o mito de começar na segunda-feira. Você não sabe disso? Soa assim: “Vou começar a comer mais saudável na próxima segunda-feira.”.

No entanto, você já se perguntou o que faz as pessoas adiarem sua jornada de autodesenvolvimento e alcançarem o objetivo que têm em mente? É tudo sobre o processo de definição de metas, que às vezes pode se tornar difícil.

No entanto, notamos exemplos de objetivos alcançados com sucesso em todos os lugares, então vamos ver o que é preciso para definir metas inteligentes que são realmente alcançáveis ​​e desenvolver hábitos saudáveis ​​que moldam sua nova realidade.

Todos sabemos que um dos aspectos mais importantes para alcançar o sucesso é estabelecer metas. Ela nos permite moldar nosso futuro, seja expandindo nosso conhecimento, adquirindo uma nova habilidade ou reacendendo um romance.

Isso também nos encoraja a crescer e ampliar, desafiando-nos a mudar de maneiras que nunca antecipamos. Como pessoas, precisamos sentir que estamos constantemente trabalhando em direção a algo para nos sentirmos satisfeitos conosco mesmos. Objetivos e hábitos saudáveis, em última análise, determinam a qualidade de vida de cada um de nós.

Compreender a importância do processo e os passos que você precisa dar para chegar a um novo ponto em sua vida abre o caminho para o sucesso. Se você já se perguntou como definir metas e por que definir metas é importante, compilamos uma lista de etapas e dicas para ajudá-lo a iniciar o processo de autodesenvolvimento.

Os passos que você precisa fazer para começar a definir suas metas

Normalmente, dizer “eu quero” não é suficiente para você ver realizações reais.

Definir metas é um processo minucioso que depende de como você as define, começa com muita contemplação e culmina com os passos que você está dando para chegar ao ponto final. Saber passar por todas essas etapas levará a um novo processo de autodesenvolvimento.

Esteja você pensando em conquistas de longo ou curto prazo, saber como definir metas o aproximará da atenção plena. Então, por onde começar?

  1. Brainstorm o que você quer alcançar. Um dos passos mais importantes que você precisa fazer é escrever quais objetivos você deseja alcançar. Pesquisas mostram que pessoas que colocam seus objetivos no papel têm 20% mais chances de alcançá-los. Você pode fazer listas separadas dependendo dos aspectos de sua vida que deseja melhorar: família, carreira, saúde, desenvolvimento pessoal. Isso lhe dará uma perspectiva mais clara sobre o que você deseja melhorar e o que deve priorizar.
  2. Estabeleça metas que o deixem animado. Ao definir metas, você precisa entender se a conquista final melhorará a qualidade de sua vida. Se você estiver escrevendo algo pelo qual tem pouco interesse, será menos provável que trabalhe para alcançá-lo. Para entender se o objetivo o motiva, escreva a resposta para a pergunta por que ele é valioso para mim? Estar realmente empolgado e motivado com seu objetivo o ajudará a longo prazo.
  3. Comece com um plano de ação. Depois de escrever seus objetivos, pense em como você pode incluir pequenos passos para alcançá-los em sua rotina diária. Este estágio é crucial porque seus objetivos são como ímãs – você atrai o que pensa e trabalha. A sua qualidade de vida depende dos pequenos e saudáveis ​​hábitos que você inclui na sua rotina que te ajudam a alcançar o resultado desejado.
  4. Tenha em mente que é um processo contínuo. Anotar seus objetivos e visualizá-los não é suficiente. Você precisa trabalhar constantemente em seu processo de autodesenvolvimento e se lembrar por que esses objetivos de longo prazo são importantes para você. Pense nisso a longo prazo e como um processo que nunca para. No entanto, lembre-se de que suas aspirações estão fortemente ligadas ao seu propósito de vida.

O que são metas SMART e como elas ajudam você

Depois de aprender a definir metas, o próximo passo é analisar se essas metas são alcançáveis. Dividir seus objetivos defina uma intenção clara e ajuda você a ver o quadro geral do que deseja realizar em geral. Outros estudos mostram que 90% das pessoas conseguem obter um resultado melhor com metas relevantes e desafiadoras.

Você provavelmente já ouviu as pessoas falarem sobre metas SMART, mas o que exatamente elas significam e como isso o ajuda na jornada de autodesenvolvimento?

As metas SMART são definidas como específicas, mensuráveis, atingíveis, relevantes e com prazo determinado. Queremos ajudá-lo a entender melhor por que definir metas é importante, especialmente usando essa tática. Então, como você pode tornar seus objetivos SMART?

  • (S) Metas eSpecíficas. O que você deseja realizar deve ser muito claro, caso contrário, você não poderá se concentrar totalmente nele. Certifique-se de que seus objetivos não sejam vagos, pois eles podem levá-lo na direção errada. Esse cenário é importante, principalmente quando se fala em metas de longo prazo. Reflita sobre os passos que você precisa fazer a longo prazo e seja o mais específico possível ao fazer um plano de ação.
  • (M) Metas Mensuráveis. Estamos sempre à procura de uma forma de medir o nosso sucesso. O mesmo caso se aplica a alcançar seus objetivos também. Ao escrevê-los, inclua datas e valores precisos para poder refletir. Crie uma linha do tempo que você possa esperar e isso o motivará a seguir o processo.
  • (A) Metas Atingíveis. Ao definir seus objetivos, pense naqueles que são realistas para alcançar. O processo deve desafiar suas habilidades, mas se você estabelecer uma meta que não seja atingível, você ficará desmoralizado. Você também pode refletir sobre outros fatores de sua vida, como carreira, dinheiro ou família, que podem impedir os objetivos que você está estabelecendo.
  • (R)Metas Relevantes. Lembre-se sempre de que seus objetivos devem estar alinhados com seu propósito. Pergunte a si mesmo se o objetivo parece valer a pena em sua vida e por que é importante para você alcançá-lo. Tente definir metas que sejam relevantes para sua jornada de autodesenvolvimento e mantenha o foco nela.
  • (T) Metas Temporais. Dê um prazo aos seus objetivos. Reflita sobre um período de tempo em que você deseja alcançar algo e isso o manterá focado. Também é uma ótima maneira de medir seu sucesso, mas, além disso, definir metas com prazo ajuda você a priorizar o que deseja alcançar.

Por que o estabelecimento de metas é um processo tão importante para o seu autodesenvolvimento?

Em primeiro lugar, envolve planejar seu futuro. A definição de metas oferece a você algo pelo que esperar. As pessoas geralmente são atraídas pela satisfação que vem depois de alcançar seus objetivos. Como tal, quando olhamos para o maior e nos perguntamos por que definir metas é importante – é porque molda nossa realidade.

Ao olhar para o que você realizou, há um sentimento de orgulho que vem com isso. Metas fazem você manter o foco e manter-se responsável por suas ações. Definir metas ensina como celebrar seu sucesso e reconhecer quando você precisa fazer mudanças, moldando a qualidade de sua vida.

Nosso programa Happiness Journey é projetado para ajudá-lo a iniciar o processo de autodesenvolvimento e alcançar um resultado positivo. Nunca é tarde para iniciar um programa que beneficia você. Saiba mais sobre como nossos programas funcionam aqui!

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