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A chave para a felicidade: quão importante é comemorar suas vitórias?

The Key to Happiness
Coaching / Dicas de Coaching

A chave para a felicidade: quão importante é comemorar suas vitórias?

Você já parou e se perguntou: o que eu fiz hoje que parece uma pequena vitória?

Nós, como pessoas, temos a tendência de aproveitar as grandes vitórias da vida – graduação, uma nova carreira, casamento ou conquistas de longo prazo. Embora tudo isso seja maravilhoso, lembrar de celebrar as pequenas coisas que acontecem todos os dias é uma obrigação. A maioria de nós se concentra no resultado final, e não nos estágios modestos e essenciais que nos levam até lá. Desconsiderar suas pequenas vitórias pode causar falta de motivação, que é o fator que nos mantém no caminho certo e nos dá força para perseverar até chegarmos ao cume e uma mentalidade saudável.

À medida que a vida fica ocupada, a distração pode fazer com que você esqueça os pequenos ganhos que obteve. No entanto, reconhecer suas pequenas realizações é essencial para a saúde e o bem-estar de uma pessoa – aprender a comemorar suas vitórias melhorará seu humor, reduzirá a ansiedade e melhorará seu senso de valor, levando você ao caminho da felicidade.

Por que é importante comemorar suas vitórias, não importa quão grandes ou pequenas elas sejam?

Os benefícios de reconhecer suas pequenas vitórias

Saber como comemorar suas vitórias ajudará e inspirará você a avançar em direção ao próximo objetivo com entusiasmo. Quando você reconhece suas realizações, fica mais consciente dos objetivos alcançáveis ​​em sua vida e não tem mais medo de se recompensar, o que é outro passo importante em sua jornada de autodesenvolvimento.

A alegria da vitória deve ser comemorada. Mesmo que a vida possa ser desafiadora, você ainda deve comemorar suas pequenas vitórias, porque, no final, são elas que fazem de você quem você é. Como alguém pode saber que ganhou se não está comemorando seus sucessos? Vamos detalhar algumas das razões pelas quais é importante comemorar suas vitórias!

Lembre-se de que pequenas vitórias ainda são progresso

Quando você comemora suas vitórias, você aceita o fato de que um pequeno progresso ainda é um progresso.

Você pode ter metas alcançáveis ​​em mente, mas se não comemorar e apreciar cada passo ao longo do caminho, pode ser difícil manter o entusiasmo. Ao reconhecer e apreciar suas realizações modestas, você se lembra de quão longe você foi e que seu trabalho árduo valeu a pena – em última análise, alcançando uma mentalidade saudável.

Os seres humanos são seres sociais que querem elogios dos outros para se sentirem validados em seu sucesso. Sem celebração, não haveria motivação para ninguém não apenas reconhecer, mas também dar crédito onde o crédito é devido!

Ajuda você nos contratempos

É fundamental lembrar que, apesar dos altos e baixos da vida, você é capaz de ter sucesso. Quando você comemora suas vitórias, você se sente mais feliz e determinado a alcançar seus objetivos. Você também ganha confiança em sua capacidade de realizar as tarefas que se propôs a concluir e manter sua jornada de autodesenvolvimento!

Quando refletimos sobre os casos em que fizemos com sucesso algo significativo e comemoramos isso depois, em vez de ficar obcecados com o quão horrível podemos nos sentir agora, fica evidente que nunca houve um momento melhor do que este presente, aqui, agora!

Aumenta sua confiança e aumenta sua felicidade

Os cientistas estudaram a ligação entre os hábitos e as emoções das pessoas e concluíram que, quando você comemora suas vitórias, libera dopamina – o hormônio da felicidade que pode reforçar nossas experiências. Quando você consegue algo e não tem tempo para se alegrar, você se priva de um sentimento vital que reforça sua conquista. Ao manter uma atitude feliz, você está treinando seu cérebro para se concentrar em coisas mais positivas.

Além disso, você precisa preencher seu frasco de confiança todos os dias para continuar, portanto, acompanhar suas pequenas vitórias e reconhecê-las aumentará a confiança que você tem em si mesmo, fazendo com que tudo pareça mais leve e no lugar.

Portanto, nunca esqueça por que é importante comemorar suas vitórias para alcançar uma mentalidade feliz e saudável!

Como você pode comemorar pequenas vitórias?

Já ouvi dizer que comemorar vitórias é perda de tempo. Eles dizem que você deve se concentrar em seu objetivo e não se preocupar com pequenos sucessos ou passos ao longo do caminho. Essas comemorações, por outro lado, nos mantêm na realidade e nos lembram que, mesmo quando não parece, estamos progredindo.

Como podemos explorar uma sequência de vitórias? Vamos detalhar alguns passos que você pode fazer para se recompensar e não se sentir sobrecarregado.

Acompanhe e aprecie as coisas que o trouxeram aqui

Quantas vezes se pode tirar o momento para refletir sobre o que estava acontecendo antes do evento? A maioria de nós realmente não pensa nisso. Quando se trata de celebrar sua conquista, reserve um tempo para refletir sobre tudo o que lhe deu aquele momento certo.

Muitas vezes desistimos porque não temos consciência de quão perto estamos da conquista e esquecemos o quanto já conquistamos. Anote todas as suas pequenas vitórias, pois anotá-las pode ser uma recompensa por si só.

Divida grandes objetivos em menores

Você não quer ser pego no quadro maior, por mais tentador que seja. Em vez disso, defina metas pequenas e alcançáveis ​​que permitirão que você veja seu progresso com clareza. Essas pequenas vitórias o ajudarão a se sentir bem em cada passo.

Não se pressione com metas inatingíveis no curto prazo, pois você pode se sentir perdido, malsucedido ou tender a procrastinar. Em vez disso, seja flexível com seu tempo para aumentar sua diversão e motivação ao comemorar pequenas vitórias.

Não se esqueça de recompensar a si mesmo

Sejamos felizes com o nosso sucesso! A maneira mais fácil de se manter motivado é se recompensar depois de ter conquistado uma pequena vitória. Considere o que você mais gosta de fazer cada vez que completa uma etapa. Mais da metade das pessoas considera que se cuidar e contar aos entes queridos sobre suas pequenas vitórias é uma das melhores maneiras de apreciá-las.

Isso pode ser qualquer coisa, desde se deliciar com seu chocolate favorito até comprar uma peça de roupa exclusiva ou até mesmo viajar para algum lugar. Ter algo para esperar irá mantê-lo motivado. Que seja vivo, celebrado e compartilhado!

Experimente nosso exercício de jornada de felicidade

Como parte do nosso programa Happiness Journey, queremos que você siga sua jornada de autodesenvolvimento e aproveite ao máximo. Para comemorar suas vitórias, recomendamos que você experimente o seguinte exercício:

  1. Pegue um pedaço de papel e acompanhe três brilhantes ocasiões de aplausos. Descreva o momento em detalhes, incluindo por que você recebeu o aplauso, quem o deu a você, como você se sentiu e a influência que teve sobre você posteriormente.
  2. Em seguida, faça uma lista de coisas que o deixam orgulhoso de si mesmo por tentar, enfrentar ou alcançá-las, bem como como você lidou com elas.
  3. O próximo passo é listar todos os certificados que você obteve e cartões de visita que você teve durante sua vida profissional. Você também pode transcrever o texto desses cartões e notas que mantêm um significado especial.
  4. Sempre que você se sentir deprimido, com medo ou inseguro, dê uma olhada em tudo o que escreveu aqui para se lembrar de como você é valioso para o mundo com toda a sua singularidade.

Comece sua jornada de felicidade hoje!

Sabemos como pode ser difícil iniciar seu processo de autodescoberta. É por isso que estamos aqui para ajudar!

Confira nossos planos disponíveis que podem te orientar na sua vida pessoal e profissional e te ajudar a se aproximar dos seus objetivos. Nossos planos de coaching são projetados para lhe ensinar os segredos que você precisa para alcançar cinco estrelas em todos os aspectos da sua vida!

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